다이어트 필수 요소 지방을 태우는 갈색지방

다이어트 필수 요소 지방을 태우는 갈색지방

흔히 우리는 지방은 다 나쁜 것이라고 생각하지만 우리 몸에는 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나뉘고 있습니다. 체중을 증가시키는 백색지방, 불필요한 지방을 태우는 갈색지방으로 나뉘며 먹는 것에 비해 몸이 마른 체형의 경우 갈색지방이 많은 사람일 수 있습니다

우리가 흔히 생각하는 성인병을 유발하고

비만의 원인이 되는 지방이 바로 백색지방

반드시 제거를 해야하는 것이고

백색지방을 태우는 역할을 갈색지방이

하는 것입니다

대부분 쓰고 남은 지방을 저장하고

이것이 체중을 증가 시키고 비만원인이 되는

백색 지방이 되는 것인데 내장 지방과

피하 지방 역시 백색 지방 입니다

그런 백색 지방을 태우는게 갈색지방인데

이것이 많으면 체중 감소와 혈액순환 개선에

도움이 되기에 건강에 아주 좋은 것이죠

주변에 먹는 양에 비해 유독 살이 찌지

않은 사람들 대다수가 이런 갈색지방이 많은

사람이라 보시면 됩니다

한마디로

'축복받은 유전자' 인 것이죠

30대 정상체중 남성의 신체를 보면

까만것이 갈색지방 이며 비만인 사람과 달리

갈색 지방에 목, 어깨, 가슴 위주로 분포되어

있어서 이것 때문에 먹는 것에 비해 정상

체중을 유지하는 것입니다

개그맨 김수형 처럼 비만인 사람의 경우

갈색 지방의 형체가 거의 없고 온몸이 온통

백색 지방이기에 먹는 족족 살이되고

체중이 증가하는 것입니다

그러나 비만인 사람도 갈색 지방을 만들 수

있는 방법이 있는데 바로 이리신 호르몬 즉

백색 지방을 갈색 지방처럼 작동하게 만드는

호르몬을 운동을 통해 만들 수 있다는 것

이리신 호르몬을 많이 생성하려면

무엇보다 하체 강화 운동이 필수 랍니다

하체 운동에 가장 좋은게 '기마자세'인데

요게 힘들지만 하체 운동에 이만한게 없다고

합니다. 오늘부터 도전!!