천기누설 노안 자가진단법과 슈퍼푸드 율무

천기누설 노안 자가진단법과 슈퍼푸드 율무

천기누설 사람은 누구나 만병의 시작 노화를 겪게 된다. 그중 지난 5년간 젊은 층에서 3배 이상 증가한 노인성 안질환. 잘못된 생활속 습관으로 인해 빠르게 확산되는 노안 자가진단법과 백내장을 슈퍼푸드 율무차, 율무밥으로 예방하는 방법도 알아본다.

기술의 발단은 삶에 편의를 제공하지만 잘못된 습관으로 인해 질병을 가져다 주기도 합니다. 그로인해 50대에서 주로 겪었던 노인성 안질환이 젊은 층에서도 높은 확률로 발병하는 사태가 발생하게 된 것입니다

 

눈은 사물의 정보를 뇌에 전달하는 아주 중요한 역할을 합니다. '몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다'라는 말이 있드시 평소 눈이 보내는 이상 신호에 관심을 기울여야 하지만 대부분의 사람들이 그러려니하고 지나치기 쉬운데 젊은 층일수록 더 심합니다.

노안 자가진단 방법

1. 작은 글씨가 흐릿하게 보인다

2. 눈이 금방 피곤해진다

3. 안개가 낀 것처럼 눈앞이 뿌옇다

4. 초점이 잘 맞지 않는다

5. 야간 불빛이 눈이 부시다

위의 5가지 항목 중 3가지 이상 해당 시

눈 노화를 의심해 볼 필요가 있습니다

나이가 들면서 인간이라면 누구나 노화를 겪게 되어있습니다. 그것은 순리이기에 역행을 할 수 없지요. 누구나 노화를 겪게 되듯 누구나 백내장을 가지고 있다는 사실 아십니까 노화 역시 노안도 시기를 늦출 순 있지만 없앨 수는 없답니다.

평소 눈에 대해 세심하게 관리를 함으로 인해 백내장 증상을 늦출 수 있다는 전문가의 답변. 관리를 꾸준히 하면 나이에 비해 젊다는 말을 듣는 것 처럼 백내장 증상 역시 가능하다는 말입니다. 수정체가 혼탁해지는 정도에 따라 나뉘게 되는 백내장.

노안 자가 테스트 2.

두 가지 색 중 더 잘 보이는 색은

어떤 것인지 체크해보세요

초록색 바탕에 까만 글씨가 더

잘 보인다면 노화가 진행되고 있다는 것

10명 중 9명 정도가 초록색 바탕의

글씨가 더 잘보인다고 말하기 때문에

너무 걱정을 할 필요는 없습니다

 

 

자외선 지수가 높은 날 선글라스 없이 돌아다니거나 장시간 TV, 모니터에 집중하는 경우, 어두운 곳에서 스마트폰을 하는 등 생활 속 습관들에 의해 노화가 빠르게 진행되는데요. 여기에 공통점인 부분이 있습니다. 바로 눈 깜빡임

일반적으로 눈을 깜빡거리는 이유는 까만 눈동자에 눈물을 도포해주는 역할을 하기 위해서인데 눈깜빡임이 적게되면 그만큼 이물질 등을 닦아내는 수가 적어지게 되고 눈에 좋지않은 영향을 끼치게 되는 것입니다.

예능 프로그램에서도 눈 건겅에 대한 문제점이 방송에 노출되곤 했는데요. 눈 깜빡임이 적을수록 안구건조증 위험률이 증가하게 되고 그로인해 노화가 빨리 진행이 된다고 보시면 됩니다. 어린 아이들이 스마트폰을 자주 사용하는 회수를 줄이는게 좋겠죠.

이런 노화에 도움이 되는 슈퍼푸드 역시 존재하는데요. 바로 '율무' 입니다. 율무의 효능은 대표적인 항산화 영양소 비타민 E가 현미보다 2배 이상 함유되어 있어서 백내장이나 시력 감퇴를 완화하는데 도움이 됩니다.

율무차 만드는 방법

1. 잘 씻어서 말려놓은 율무를 팬에 넣고

중불에 살짝 볶아 낸다

2. 볶은 율무 90g 기준 물 2L를 넣고

중불에서 15분 끓여주면 율무차 완성

율무밥 만드는 방법

1. 차를 끓이고 남은 율무를 내솥바닥에

먼저 깔아 준다

2. 율무와 쌀의 비율을 1:3으로 맞춰

바닥에 깐 율무위에 불린쌀을 넣어준다

3. 물은 국자나 대접을 이용해 율무가

쌀과 섞어지 않게 붓는데 손가락 두번째

마디까지 물을 채워준다

이는, 쌀을 불림으로 인해 수분을 머금고

있는 율무와 불린쌀 때문에 물의 양을

비율에 맞춰 적게 넣는 것이다

율무 섭취시 주의해야 할 점. 율무는 양수의 양을 줄인다는 보고가 많이 있기 때문에 유산의 위험성이 있으므로 출산을 앞둔 산모나 임산부들은 반드시 피해야 합니다.