빨리 늙게 만드는 잘못된 습관 5가지

빨리 늙게 만드는 잘못된 습관 5가지

장수의 비결이 유전적인 영향이 많다지만 노화는 노력으로도 충분히 늦출 수 있습니다. 아주 상식적인 부분이지만 무심코 지나쳤던 잘못된 습관이 내몸을 늙게 만들고 있다는 사실 알고 계셨나요

1. 대충하는 클렌징

메이크업이나 썬크림을 바른 뒤 철저한 클렌징을 하지 않는다면 잔여물이 모공에 쌓여 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 수차례 방송에서도 클렌징의 중요성을 강조한만큼 보다 꼼꼼한 습관이 필요하답니다

2. 자외선은 피부 노화의 원인

이전에 자외선에 관련된 사진 한 장을 올린적 있어요. 자외선을 받는 창가와 받지 않은 부위가 현저하게 차이가 날만큼 자외선은 피부 노화에 치명적인 영향을 끼친답니다. 요즘 같은 날씨에는 자주 덧발라 자외선을 차단하세요

3. 충분한 휴식과 숙면

과도한 스트레스 다음으로 가장 필요한 부분이 바로 충분한 휴식과 숙면 입니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부를 재생 시키는 시간으로 어린 시절부터 꾸준히 이부분만 잘 지켜도 탄력적인 피부를 유지할 수 있습니다

4. 스트레스를 풀어야해요

스트레스는 단순히 노화만 촉진 시키는 것이 아니라 원인을 알 수 없는 질병의 근원이기도 합니다. 30~40대 젊은 층에서 암이 발병하는 원인 중 하나로도 스트레스를 근본적인 요인으로 꼽을만큼 휴식만큼 관리가 필요하답니다

5. 하루 2L 수분섭취는 필수

수분 섭취는 건강한 피부를 만드는데 꼭 필요한 요소입니다. 평소보다 1L만 자주 마셔도 주변에서 바라보는 시선 자체가 달라져요. 충분한 수분은 피부를 탄력있게 만들고 신진대사를 원활하게 하며 지루성 두피염으로 탈모가 시작된 사람들에게도 효과를 볼 수 있을만큼 물은 꼭 필요한 요소 입니다.

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