배가 빵빵하고 가스가 찼을 때 좋은 방법 7가지

배가 빵빵하고 가스가 찼을 때 좋은 방법 7가지

배속에 가스가 차거나 염증이 생기면 배가

빵빵해지는 증상이 나타나는데 임산부 배 모양으로

둥근 형태의 모양새는 누가봐도 좋지 않습니다

약을 통해서 해결 할 수 있지만 부작용이 발생

할 수 있으니 음식으로 간단하게 치료하세요

소개해 드리는 방법이 안될 때 약 복용

1. 시나몬 차

계피가루는 소화장애, 복통 및 설사에

효과가 있으며 특히 찬음식으로 인한 구토를

동반한 설사에 빠른 효염이 있답니다

열을 올려주는 효과는 손발이 차거나 위장이

차가워 소화가 되지 않을때 복용하세요

먹는방법 : 따뜻한 물 1컵, 시나몬 1t

꿀이 있다면 약간만 섞어드시면 효과 UP

2. 생강차

생강은 감기, 수족냉증을 예방하고 살균효과를

가지고 있어 소화에 매우 도움이 됩니다

특히 꿀과 함께 먹으면 면연력에도 도움이

될만큼 효과가 뛰어나지만 과다복용을 할 경우

오히려 설사를 유발 할 수 있답니다

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생강티백 보다는 직접 생강을 간것이 더

효과가 있으며 물 1컵, 생강 간 것 1t을 넣고

역시 꿀을 살짝 넣어 드시면 좋아요

3. 꿀물

아침 공복에 물을 먼저 마셔 장청소를

한 다음 따뜻한물에 꿀 1t 정도를 넣어 꿀물을

먹으면 장 점액의 분비를 증가시켜 소화가

원할하게 되며 변비에도 좋아요

여기에 레몬즙을 살짝 넣으면 독소배출에도

효능이 있어 노폐물과 가스 배출이 원활해집니다

4. 발효식품 섭취

청국장, 된장, 고추장 등 효소가 풍부한 것을

자주 섭취하게 되면 변비개선과 함께 배속 가스를

우선적으로 제거해주는 효과를 나타냅니다

여기에 채소를 같이 곁들여 먹게되면

그 효과는 눈에 띄게 차이가 나게 됩니다

5. 꾸준한 장 마사지

따뜻한 수건으로 배 주위를 따뜻하게

해주면 신진대사가 활발해져 배속 가스를

배출할 수 있게 도와준답니다

또한 집안에서는 반듯하게 누워 손으로 원을

그리며 매를 마사지 해주는 것으로도

효과가 있습니다

6. 슈퍼푸드 아마씨

면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 당뇨 등

각종 질환을 예방하며 장 활동을 촉진 시키는

역할을 합니다

또한 섬유질과 필수 지방산 함량이 높아

소화를 촉진시키고 가스 배출에 도움이 됩니다

배속 염증에도 효능이 있다고 하네요

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아마씨를 간다음 물과 아마씨 비율을

2:1로 잡아 하루정도 냉장보관 후 다음 날

드시면 좋다고 합니다

7. 녹차

녹차는 복부 지방을 태우는데 효과가 있으며

염증을 축소시키거나 예방하는 효과도 있습니다

녹차는 우리가 가장 흔하게 즐길 수 있으며

피로회복, 감기 예방과 다이어트 효과까지 가져

꾸준히 먹게되면 입냄새는 물론 배속까지

편안하게 해준답니다

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인스턴트 음식이나 육류등을 섭취 하면서

부쩍 줄어든 야채 섭취가 원인 가벼운 스트레칭과

야채, 유산균을 꾸준히 병행만 해도 속이

더부룩한 증상은 훨씬 완화된답니다